Die 5 Laufphasen

Sie lernen wieder laufen, Sie genießen die Natur und erleben bewusst den Wechsel der Jahreszeiten, Sie fühlen sich frei, Sie lösen gedanklich viele Herausforderungen, Sie verarbeiten Sorgen,

Sie können wieder Träumen und Ihren Gedanken freien Lauf lassen, Sie können Ziele definieren, Sie können über Lösungsansätze nachdenken, Sie werden viele gute Ideen haben, Sie können sich Entspannen und den Alltag für eine kurze Zeit hinter sich lassen. Die Grenzen zwischen diesen Stufen sind natürlich fließend. Sie werden wahrscheinlich keine Trainingseinheit in nur einer Phase laufen - Sie werden alle Phasen "durchlaufen". Die meisten Phasen, die ich in diesem Kapitel beschreibe, sind allgemein gültig - Sie können beispielsweise Ihre Sorgen verarbeiten und die Natur genießen, auch ohne regelmäßig einen Ausdauersport auszuüben. Der große Unterschied ist ein weiteres Mal, die deutlich höhere Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns und die damit verbundene höhere Denkleistung. Ihr Gehirn ist in einer solchen Phase deutlich leistungsfähiger.